(资料图片仅供参考)

“要注意不喝或少喝含糖饮料。”

“少熬夜刷手机，保持充足睡眠很重要。”

“行动起来，动起来不仅仅是为了减肥，更是为了身体健康啊！”身穿红色马甲的志愿者认真地给居民讲解合理膳食的好处。

“五一”假期最后一天的阴雨绵绵阻挡了很多人出行的脚步，郑州市金水区北林路街道文雅社区的居民相聚在活动室里一起话家常、学营养，共享“春日营养周”，进一步推进合理膳食行动的全面开展，读懂营养标签，吃出健康生活，提高全民营养健康素养和健康水平。

营养讲师以图文结合的方式为到场的居民讲解食用“全谷物”、多吃“深色蔬菜”、保持平衡膳食和吃动结合等健康理念，提供美味的食品让居民免费品鉴，同时还认真询问居民的日常生活习惯。“阿姨，您一天喝多少水呀？”“姑娘，你平时喝饮料多吗？三餐会按时吃吗？”根据大家的回答和人群特点，给予科学合理的饮食建议和注意事项，并通过“搭饼干塔”趣味互动游戏让大家更直观感受“膳食有指南，平衡并不难”的重要性。

在场的党员志愿者也为居民发放关于健康饮食及膳食指南等宣传材料，结合实例为大家宣传平衡膳食的相关知识，让大家提高健康烹饪的意识，帮助社区居民了解更多健康营养知识。“没想到这平时吃进嘴里的东西还有这么多大学问，这次健康宣传活动，让我又长知识了，以后可要多注意！”在东文雅小区居住的张阿姨说。

通过开展全民营养周宣传，文雅社区新时代文明实践站让营养科普走进群众身边，有效提高了大家对平衡膳食基本准则的认识，让营养健康意识变成居民的自觉健康行动，使居民了解食物，提高健康素养，树立了健康饮食新风尚。（宋薇/文图）